Fato ou fake: ovo cru é melhor absorvido que ovo cozido
Que o ovo é uma fonte rica em proteínas todo mundo sabe. São inúmeras as receitinhas e dicas de como incluir o alimento na sua dieta para aumentar o ganho de massa muscular. Mas cuidado com as fake news! Sim, as notícias falsas estão em toda parte. Mas, no caso da alimentação, é preciso estar […]
Colágeno oral e gelatina têm o mesmo efeito?
Preocupadas com a firmeza e a sustentação da pele, as mulheres têm procurado tirar dúvidas sobre a suplementação de colágeno oral. Aqui vamos explicar se existe alguma diferença entre esse tipo de suplementação e a ingestão de gelatina, também feita com colágeno, que é uma pergunta frequentemente feita em consultórios. Suplementação de colágeno X gelatina […]
Tenho intolerância à lactose. Posso tomar whey?
O whey protein é a suplementação preferida de quem começa a praticar exercício físico por estar relacionado ao aumento de massa muscular. Existe um grupo de pessoas, porém, que pode ter dúvida sobre o uso ou não da suplementação: os intolerantes à lactose. Se for o seu caso, antes de comprar seu whey protein, veja […]
Entenda como a vitamina B7 interfere no seu exame de tireoide.
Não tem jeito. Todo mundo ao receber o resultado de um exame tenta entender por conta própria o que significam os índices antes de levar ao médico, ou buscam a resposta numa pesquisa rápida na internet. O problema é que hoje é cada vez mais comum tomarmos suplementos para fortalecer a unha e para a […]
Whey Protein, de vilão a aliado da sua pele.
Suplementação preferida da maioria dos praticantes de atividade física, o whey protein é visto por muitos como um inimigo da pele. Antes de explicarmos como ele “mudou de capa” e vem se tornando um aliado da pele, uma pergunta: vocês já experimentaram whey protein? O que é Whey Protein? Whey protein é a tradução da […]
Cafeína: Como age a melhor amiga dos Brasileiros?
Todo mundo conhece alguém que diz que não pode tomar café à tarde porque prejudica o sono. Alguns também associam a insônia ao guaraná e até à erva-mate. Há outros, porém, que utilizam essas bebidas como estimulantes para um treino mais produtivo. O que todas elas – e o chocolate – têm em comum? A […]
