O que é periodização nutricional?
Fizemos a campanha #topagando para reforçar que, quando você sai da academia, a academia ainda não saiu de você e por isso, continua fazendo efeito no seu organismo. Logo, postar selfies nas redes sociais com a #tapago não é o termo correto. Na campanha, enfatizamos que para o benefício do exercício físico continuar agindo no […]
O que é BCAA? Bom ou Ruim?
Assim que se matriculam na academia é comum que muitas pessoas busquem na internet ou em lojas de suplementos algumas dicas sobre produtos: whey protein, creatina, BCAA são os mais frequentes. Aqui vamos falar sobre o BCAA. Você sabe o que é? Afinal, é bom ou ruim? O que é BCAA? Primeiro vamos entender o […]
O que é termogênico? E é útil para perda de peso?
Quando tomar termogênico? Por que termogênico emagrece? Quais os efeitos do termogênico? São muitas as perguntas – e os resultados nem sempre confiáveis nos sites de busca – sobre o termo. Mas, antes de tudo, você sabe o que é termogênico? Será que ele é realmente útil para a perda de peso? O que é […]
Por que a vitamina D não é uma vitamina?
Se tem um tema em nutrologia que gera curiosidade das pessoas é a vitamina D. Como repor, qual a importância, a relação com a imunidade, onde encontrá-la na alimentação… são muitas as dúvidas. Então vamos começar explicando algo que a maioria não pesquisa: vitamina D não é uma vitamina. Ficou confuso? O que é vitamina […]
Estratégias no uso de suplementos
As buscas por informações sobre suplementos na Internet quase sempre estão associadas ao exercício físico, melhora da performance esportiva e aumento da massa muscular. Mas os suplementos existem também para auxiliar no tratamento de diversos tipos de doenças, como por exemplo na obesidade e deficiência de vitamina D, além, é claro, da parte esportiva. Com […]
Suplementação com creatina pode melhorar a memória e a inteligência
Você sabia que a creatina pode melhorar a função cognitiva? A creatina é um suplemento que tem nível de evidência A e que faz parte da diretriz do Comitê Olímpico Internacional (COI), pois melhora a performance esportiva. Mas aqui não falaremos sobre esse benefício da creatina. Vamos analisar o outro lado do suplemento? Primeiro, vamos […]
