Suplemento que substitui refeição pode ajudar a controlar peso e glicemia
Suplementação geralmente é um tema mais discutido entre praticantes de atividade física. Mas existem suplementos que podem, sim, substituir uma refeição e ajudar no controle do peso, da glicemia e da pressão arterial. Isso acontece quando o suplemento não tem só um tipo de nutriente. Ele é formado por alimentação de caloria, através de carboidrato […]
Como e quando escolher o carboidrato pré-treino?
Esqueça a história de que o carboidrato é sempre o vilão da alimentação. Uma rápida busca na Internet ou nas redes sociais pode te mostrar uma série de dietas que excluem o macronutriente como uma espécie de fórmula mágica para a perda de peso, o que também não é verdade. Por isso, reforçamos, mais uma […]
Suplemento para dor articular pode diminuir risco de diabetes
Já ouviu falar de glucosamina? Não? Calma, vamos trazer informação de qualidade e te ajudar a entender o que é isso. A glucosamina é um suplemento muito utilizado mundialmente. Estima-se que nos EUA e no Reino Unido, 20% dos adultos entre 40 e 65 anos, usam esse tipo de suplemento, na maioria das vezes com […]
Entenda quando suplementar melatonina
Alimentação adequada, exercício físico e sono. Sempre destacamos esses três fatores como fundamentais para a saúde do nosso organismo. Mas nem sempre conseguimos equilibrar todos de uma vez. Aqui vamos dar uma atenção especial ao sono e à melatonina, tão pesquisada em sites de busca ou direto em farmácias para melhora da qualidade do sono. […]
Como aumentar a massa magra de idosos?
A alimentação dos idosos é uma preocupação constante, afinal, a má alimentação facilita o processo de perda de massa muscular, importante fator para o desenvolvimento de sarcopenia, a doença de que tem pouca massa muscular e de qualidade ruim. O que nem todo mundo sabe – e nesse sentido é fundamental ter informação científica de […]
Quando o suplemento é melhor que a alimentação?
Quando falamos em suplementação é preciso entender, primeiro, que ela nunca terá resultado se você não tiver uma alimentação correta. Por isso existe um conceito chamado food first, já ouviu falar? Ele nada mais é do que uma orientação de que é preciso ter uma alimentação equilibrada e distribuída ao longo do dia para que […]
