Suplemento para dor articular pode diminuir risco de diabetes
Já ouviu falar de glucosamina? Não? Calma, vamos trazer informação de qualidade e te ajudar a entender o que é isso. A glucosamina é um suplemento muito utilizado mundialmente. Estima-se que nos EUA e no Reino Unido, 20% dos adultos entre 40 e 65 anos, usam esse tipo de suplemento, na maioria das vezes com […]
Entenda quando suplementar melatonina
Alimentação adequada, exercício físico e sono. Sempre destacamos esses três fatores como fundamentais para a saúde do nosso organismo. Mas nem sempre conseguimos equilibrar todos de uma vez. Aqui vamos dar uma atenção especial ao sono e à melatonina, tão pesquisada em sites de busca ou direto em farmácias para melhora da qualidade do sono. […]
Como aumentar a massa magra de idosos?
A alimentação dos idosos é uma preocupação constante, afinal, a má alimentação facilita o processo de perda de massa muscular, importante fator para o desenvolvimento de sarcopenia, a doença de que tem pouca massa muscular e de qualidade ruim. O que nem todo mundo sabe – e nesse sentido é fundamental ter informação científica de […]
Quando o suplemento é melhor que a alimentação?
Quando falamos em suplementação é preciso entender, primeiro, que ela nunca terá resultado se você não tiver uma alimentação correta. Por isso existe um conceito chamado food first, já ouviu falar? Ele nada mais é do que uma orientação de que é preciso ter uma alimentação equilibrada e distribuída ao longo do dia para que […]
O que é periodização nutricional?
Fizemos a campanha #topagando para reforçar que, quando você sai da academia, a academia ainda não saiu de você e por isso, continua fazendo efeito no seu organismo. Logo, postar selfies nas redes sociais com a #tapago não é o termo correto. Na campanha, enfatizamos que para o benefício do exercício físico continuar agindo no […]
O que é BCAA? Bom ou Ruim?
Assim que se matriculam na academia é comum que muitas pessoas busquem na internet ou em lojas de suplementos algumas dicas sobre produtos: whey protein, creatina, BCAA são os mais frequentes. Aqui vamos falar sobre o BCAA. Você sabe o que é? Afinal, é bom ou ruim? O que é BCAA? Primeiro vamos entender o […]
