A Ingestão de Whey Protein Antes das Refeições no Controle da Glicemia
A velha frase “não pode comer nada antes do almoço se não perde a fome” é familiar para todos nós, especialmente dita pelas nossas mães. No entanto, o que muitos não sabem é que existe um grupo de pesquisadores dedicados a estudar se a ingestão de certos alimentos, como o whey protein, antes das refeições […]
Vitamina D Pode Aumentar o Desempenho de Atletas Durante Exercícios Físicos
A Importância da Vitamina D para a Saúde A deficiência de vitamina D é uma preocupação crescente tanto entre os atletas quanto na população em geral. A vitamina D desempenha um papel crucial na regulação da homeostase do cálcio, sendo fundamental para a saúde óssea. Além disso, sua presença é vital para a função muscular […]
Creatina Pode Melhorar a Saúde do Cérebro
A suplementação de creatina tem sido amplamente estudada e documentada por seus efeitos ergogênicos, especialmente em atletas. Este artigo explora os mecanismos de ação da creatina, seus benefícios para a saúde muscular e cerebral, bem como seu potencial terapêutico em doenças neurodegenerativas. Portanto esse artigo busca elucidar a complexa relação entre creatina e cérebro. Artigo: […]
A Cafeína como Potencial Adjuvante no Tratamento do TDAH
A cafeína é amplamente conhecida por seus efeitos estimulantes e é um componente comum em muitas dietas ao redor do mundo. Além de manter-nos acordados e alertas, a cafeína desempenha um papel mais profundo na neurociência, especialmente em relação ao Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Este artigo revisa sistematicamente os efeitos da […]
Como potencializar a síntese proteica no envelhecimento?
À medida que envelhecemos, é notável uma série de mudanças fisiológicas em nosso corpo, dentre elas, uma significativa perda de massa muscular, conhecida como sarcopenia. Para compreendermos melhor essa transformação, podemos observar imagens de tomografias comparativas entre uma pessoa jovem, de 25 anos, e outra mais idosa, de 81 anos. O contraste entre as duas […]
Adolescente pode tomar suplemento?
Na busca por uma alimentação adequada e equilibrada, muitas vezes recorremos a suplementos para suprir possíveis deficiências nutricionais. No entanto, quando se trata de adolescentes e crianças, a escolha dos suplementos certos requer cuidado e atenção especial, pois o organismo em desenvolvimento tem necessidades específicas. Neste artigo, vamos explorar quais suplementos são adequados para adolescentes […]
