Fato ou fake: ovo cru é melhor absorvido que ovo cozido
Que o ovo é uma fonte rica em proteínas todo mundo sabe. São inúmeras as receitinhas e dicas de como incluir o alimento na sua dieta para aumentar o ganho de massa muscular. Mas cuidado com as fake news! Sim, as notícias falsas estão em toda parte. Mas, no caso da alimentação, é preciso estar […]
Fazer musculação pode melhorar cognição, função e tamanho do cérebro
Não é todo mundo que gosta de praticar exercício em academia, principalmente a musculação. Mas e se você soubesse os vários benefícios que essa atividade física pode proporcionar, como melhora da cognição, função e até tamanho do cérebro? Já está mais motivado, não é? Bases cientificas da musculação na cognição Vamos à explicação! Isso acontece […]
Comer menos carboidrato melhora a acne?
Será que consumir menos carboidrato pode melhorar a acne? E mais, quais são os alimentos que ajudam a melhorar esse problema? Com certeza em alguma fase da sua vida você pesquisou na internet algo relacionado ao tema. É muito comum também a associação entre o consumo de carboidrato e a piora da pele. Será então […]
Colágeno oral e gelatina têm o mesmo efeito?
Preocupadas com a firmeza e a sustentação da pele, as mulheres têm procurado tirar dúvidas sobre a suplementação de colágeno oral. Aqui vamos explicar se existe alguma diferença entre esse tipo de suplementação e a ingestão de gelatina, também feita com colágeno, que é uma pergunta frequentemente feita em consultórios. Suplementação de colágeno X gelatina […]
Tenho intolerância à lactose. Posso tomar whey?
O whey protein é a suplementação preferida de quem começa a praticar exercício físico por estar relacionado ao aumento de massa muscular. Existe um grupo de pessoas, porém, que pode ter dúvida sobre o uso ou não da suplementação: os intolerantes à lactose. Se for o seu caso, antes de comprar seu whey protein, veja […]
Já se achou mais magro ao acordar? Entenda o porquê
Já reparou se parece mais magro ao acordar? Agora, responda mentalmente: qual é o seu peso? Agora pense o seguinte: essa sua resposta é de quando? Ela é o peso da última vez que você subiu na balança, há um mês? Ou o peso de um dia pela manhã, assim que acordou? Ou ainda o […]
