O que comer e o que não comer para dormir melhor: dica de alimentação
Desde o início da pandemia de Covid-19 aumentou o número de reclamações sobre a dificuldade em ter uma boa noite de sono. Consequentemente, também cresceu a pesquisa em sites de busca sobre técnicas para dormir melhor. Mais uma vez, destacamos que a alimentação pode ser uma fiel aliada da sua noite de sono e é […]
Como e quando escolher o carboidrato pré-treino?
Esqueça a história de que o carboidrato é sempre o vilão da alimentação. Uma rápida busca na Internet ou nas redes sociais pode te mostrar uma série de dietas que excluem o macronutriente como uma espécie de fórmula mágica para a perda de peso, o que também não é verdade. Por isso, reforçamos, mais uma […]
Consequências metabólicas das desordens do sono na obesidade
Toda vez que falamos sobre tratamento da obesidade, citamos a importância da alimentação adequada, atividade física e sono, entre outros fatores, para que o paciente consiga resultados satisfatórios e, consequentemente, tenha mais aderência ao tratamento. Se a mudança do cardápio e a prática de exercício físico parecem soluções óbvias para muita gente, o mesmo não […]
Impacto da hereditariedade e meio ambiente na obesidade
Já sabemos que obesidade é uma doença, mas ela pode ser determinada geneticamente? Essa é uma dúvida frequente dos que têm a doença. Então vamos falar um pouco sobre a patogenese da obesidade, para que possamos entender mais sobre isso?! De antemão precisamos dizer que existem sim genes que propiciam o desenvolvimento de obesidade. Mas […]
Entenda a relação: sedentarismo e cognição
Sabemos que a maioria das pessoas obesas são sedentárias ou fazem pouca atividade física. Não é só a alimentação que precisa ser equilibrada em um paciente com obesidade, é obrigação do profissional de saúde alertar sobre a relevância do exercício físico no tratamento da obesidade, isso se deve a grande importância que a musculatura esquelética, responsável […]
Qual o melhor horário para fazer exercício físico?
É comum o questionamento sobre o melhor horário para a prática de exercício físico. Mas será que realmente existe um momento do dia em que seu corpo responde melhor aos estímulos? Ou será que cada pessoa tem seu “melhor momento do dia” para se exercitar? Entenda o melhor horário para fazer exercício físico Quando analisamos […]
