Atividade física regular está associada a uma redução no risco de mortalidade por todas as causas
Além de uma alimentação saudável e bem-estar psicossocial, estão bem estabelecidos os benefícios do exercício regular sobre a mortalidade e a prevenção e controle de doenças crônicas que afetam tanto a expectativa quanto a qualidade de vida. Atividade Física x mortalidade Artigo: Exercise and longevity – Maturitas Metanálises recentes indicaram que a atividade física regular […]
Com quanto tempo sem treino você deixa de ser fit?
Além dos benefícios para a qualidade de vida e saúde do organismo, os resultados físicos visíveis da prática de exercício deixam qualquer pessoa muito motivada a continuar com a atividade. Se, por um lado, esses resultados muitas vezes demoram a aparecer, por outro, muitos têm a impressão de que se pararem de se exercitar, em […]
Entenda a relação: sedentarismo e cognição
Sabemos que a maioria das pessoas obesas são sedentárias ou fazem pouca atividade física. Não é só a alimentação que precisa ser equilibrada em um paciente com obesidade, é obrigação do profissional de saúde alertar sobre a relevância do exercício físico no tratamento da obesidade, isso se deve a grande importância que a musculatura esquelética, responsável […]
Qual o melhor horário para fazer exercício físico?
É comum o questionamento sobre o melhor horário para a prática de exercício físico. Mas será que realmente existe um momento do dia em que seu corpo responde melhor aos estímulos? Ou será que cada pessoa tem seu “melhor momento do dia” para se exercitar? Entenda o melhor horário para fazer exercício físico Quando analisamos […]
Frango com batata doce: engorda, emagrece ou faz crescer?
Além da suplementação com whey protein, a alimentação a base de frango e batata doce se tornou praticamente uma obrigatoriedade para quem pratica exercício físico e busca o aumento da massa muscular. A maioria, porém, faz essa escolha influenciada por posts e dicas de blogueiros. Afinal, o frango com batata doce beneficia a forma física? […]
Como manter o peso perdido?
Dúvidas comuns que costumam aparecer nos pacientes logo que eles conseguem obter uma perda de peso significativa é: Como vou fazer para manter esse peso perdido? Qual é o melhor exercício físico para isso? Quem pensa que é o exercício aeróbico está enganado e vamos explicar por que. Musculação na manutenção do peso perdido Ao […]
