Como aumentar a massa magra de idosos?
A alimentação dos idosos é uma preocupação constante, afinal, a má alimentação facilita o processo de perda de massa muscular, importante fator para o desenvolvimento de sarcopenia, a doença de que tem pouca massa muscular e de qualidade ruim. O que nem todo mundo sabe – e nesse sentido é fundamental ter informação científica de […]
O que é periodização nutricional?
Fizemos a campanha #topagando para reforçar que, quando você sai da academia, a academia ainda não saiu de você e por isso, continua fazendo efeito no seu organismo. Logo, postar selfies nas redes sociais com a #tapago não é o termo correto. Na campanha, enfatizamos que para o benefício do exercício físico continuar agindo no […]
Fazer musculação pode melhorar cognição, função e tamanho do cérebro
Não é todo mundo que gosta de praticar exercício em academia, principalmente a musculação. Mas e se você soubesse os vários benefícios que essa atividade física pode proporcionar, como melhora da cognição, função e até tamanho do cérebro? Já está mais motivado, não é? Bases cientificas da musculação na cognição Vamos à explicação! Isso acontece […]
Mesmo fazendo exercícios todos os dias, você pode estar sedentário: entenda
Você sabia que pode estar tendo um comportamento sedentário mesmo praticando exercício todos os dias? Pois é, quando falamos sobre saúde precisamos estar atentos a vários fatores que influenciam nosso organismo. Sedentário X Fisicamente ativo Um artigo de revisão publicado na conceituada revista Nature explica a diferença entre ser fisicamente ativo e ter um comportamento […]
Jejum intermitente com musculação, faz sentido?
Desde que se popularizou, o jejum intermitente vem sendo alvo de muitas pesquisas na internet – e de estudos científicos também. A quantidade de buscas feitas sobre o tema é enorme, o que mostra que a maioria das pessoas ainda não sabe bem o que é, como funciona e qual o resultado. Também surgiu a […]
