O ganho de peso na gestação
Ganho de peso durante a gestação é um dos temas mais procurados pelas futuras mamães. Por que engordamos muito? Como engordar pouco? Quanto engordar na gestação? Esses são apenas alguns exemplos dos termos que encontramos em sites de busca. Mas será que existe uma resposta certa e comum para todas as mulheres? Entendendo o ganho […]
Como manter o peso perdido?
Dúvidas comuns que costumam aparecer nos pacientes logo que eles conseguem obter uma perda de peso significativa é: Como vou fazer para manter esse peso perdido? Qual é o melhor exercício físico para isso? Quem pensa que é o exercício aeróbico está enganado e vamos explicar por que. Musculação na manutenção do peso perdido Ao […]
Como aumentar a massa magra de idosos?
A alimentação dos idosos é uma preocupação constante, afinal, a má alimentação facilita o processo de perda de massa muscular, importante fator para o desenvolvimento de sarcopenia, a doença de que tem pouca massa muscular e de qualidade ruim. O que nem todo mundo sabe – e nesse sentido é fundamental ter informação científica de […]
Desnutrição gourmet: dietas da moda podem colocar sua saúde em risco
São incontáveis os tipos de novas dietas que surgem a cada dia – e que se espalham rapidamente com o crescimento dos influencers de moda e beleza. As perguntas mais frequentes nos sites de busca estão relacionadas ao funcionamento dessas dietas, mas também há muitos questionamentos que fazem parte do que vamos discutir hoje, tais […]
Quando o suplemento é melhor que a alimentação?
Quando falamos em suplementação é preciso entender, primeiro, que ela nunca terá resultado se você não tiver uma alimentação correta. Por isso existe um conceito chamado food first, já ouviu falar? Ele nada mais é do que uma orientação de que é preciso ter uma alimentação equilibrada e distribuída ao longo do dia para que […]
Por que há um aumento do risco cardiovascular em mulheres pós-menopausa?
Nas mulheres, o risco de desenvolver a doença cardiovascular é menor que nos homens até os 50 anos de idade, mas aumenta drasticamente após a menopausa. Entenda o risco cardiovascular em mulheres pós-menopausa Em alguns estudos levantou-se a hipótese de que níveis mais baixos de estrogênios e andrógenos endógenos mais altos que ocorrem como consequência […]
