A rosácea é uma alteração inflamatória da pele associada a vários fatores. Se você tem rosácea, com certeza já percebeu que quando ingere alguns tipos de alimentos ela pode se manifestar, mesmo se estiver controlada, ou pode piorar. Isso é o que chamamos de “alimentos gatilhos”. Vamos explicar por que isso acontece e como melhorar a rosácea com alimentação adequada.
Eixo cérebro-intestino e pele
A rosácea faz parte do grupo de doenças associadas ao eixo cérebro-intestino e pele. Com isso, uma alteração em algum desses eixos, como por exemplo ansiedade ou depressão, com a liberação de fatores hormonais e inflamatórios, pode impactar em outras regiões do organismo, como a pele ou o intestino.
Outra coisa que pode acontecer são as alterações intestinais, como disbiose, colite e presença de H. Pylore, impactarem também a nossa pele ou cérebro. Tudo porque, como explicamos, esse eixo cérebro- intestino e pele está interligado.
A rosácea também é uma doença inflamatória crônica que leva à vasodilatação na região. E também há a participação de micro-organismos da nossa microbiota, de ácaros, como o demodex e de bactérias, como staphylococcus epidermidis.
Entendemos hoje que gatilhos que podem alterar qualquer um desses fatores acima podem desencadear ou piorar a rosácea, como aumento da temperatura e exposição à radiação solar.
Então, que alimentos melhoram a rosácea?
Em relação à dieta, um grupo de alimentos também pode impactar na condição da rosácea. Substâncias como capsaicina e cinamaldeído estão relacionadas à essa piora. Mas quais são os alimentos que devemos evitar então? Pacientes relatam piora visível da pele quando ingerem alimentos como café, chocolate, pasta de tomate, alimentos cítricos, canela e bebida alcoólica.
Agora que já sabemos o que não comer, vamos à lista de alimentos que podem amenizar o problema. Já estuda-se dietas associadas à melhora da pele para pacientes que sofrem de rosácea com alimentos prebióticos, como banana, aveia, linhaça, aspargo, espinafre, couve, ervilha, ômega 3, presente nos peixes, e alimentos ricos em zinco.
Viram como a alimentação pode impactar diretamente na saúde da sua pele? Por isso é importante, ao procurar seu médico de confiança, explicar sua rotina. A avaliação do especialista precisa ir além da parte dermatológica. A conduta individualizada é que possibilita um tratamento mais bem sucedido.
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