Suplementação para Melhora da Composição Corporal
A busca por uma composição corporal ideal, caracterizada por baixa gordura e alta massa muscular, é um objetivo comum para muitos indivíduos. Esse processo envolve não apenas a alimentação adequada e mudanças comportamentais, mas também a suplementação nutricional, que pode ser crucial para alcançar os resultados desejados. Artigo: Dietary supplements for improving body composition and […]
A Ingestão de Whey Protein Antes das Refeições no Controle da Glicemia
A velha frase “não pode comer nada antes do almoço se não perde a fome” é familiar para todos nós, especialmente dita pelas nossas mães. No entanto, o que muitos não sabem é que existe um grupo de pesquisadores dedicados a estudar se a ingestão de certos alimentos, como o whey protein, antes das refeições […]
Vitamina D Pode Aumentar o Desempenho de Atletas Durante Exercícios Físicos
A Importância da Vitamina D para a Saúde A deficiência de vitamina D é uma preocupação crescente tanto entre os atletas quanto na população em geral. A vitamina D desempenha um papel crucial na regulação da homeostase do cálcio, sendo fundamental para a saúde óssea. Além disso, sua presença é vital para a função muscular […]
Creatina Pode Melhorar a Saúde do Cérebro
A suplementação de creatina tem sido amplamente estudada e documentada por seus efeitos ergogênicos, especialmente em atletas. Este artigo explora os mecanismos de ação da creatina, seus benefícios para a saúde muscular e cerebral, bem como seu potencial terapêutico em doenças neurodegenerativas. Portanto esse artigo busca elucidar a complexa relação entre creatina e cérebro. Artigo: […]
Todo “Suplemento” Alimentar é Seguro?
A utilização de suplementos alimentares tem crescido exponencialmente nos últimos anos. Prateleiras de farmácias e lojas especializadas estão repletas de opções, prometendo benefícios que vão desde o aumento da energia até a melhoria do desempenho atlético. No entanto, é crucial entender que nem todo suplemento é seguro para todos, e alguns podem conter substâncias ocultas […]
A Cafeína como Potencial Adjuvante no Tratamento do TDAH
A cafeína é amplamente conhecida por seus efeitos estimulantes e é um componente comum em muitas dietas ao redor do mundo. Além de manter-nos acordados e alertas, a cafeína desempenha um papel mais profundo na neurociência, especialmente em relação ao Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Este artigo revisa sistematicamente os efeitos da […]
