Cafeína e Desempenho Esportivo: Fortes Aliados
O futebol é um dos esportes mais populares do mundo, com milhões de praticantes em diferentes categorias e níveis competitivos. Segundo dados da FIFA (2019), existem aproximadamente 265 milhões de jogadores ativos, e esse número continua crescendo. Assim, estudar os fatores que influenciam o desempenho no futebol é essencial para aprimorar a performance dos atletas […]
Todo “Suplemento” Alimentar é Seguro?
A utilização de suplementos alimentares tem crescido exponencialmente nos últimos anos. Prateleiras de farmácias e lojas especializadas estão repletas de opções, prometendo benefícios que vão desde o aumento da energia até a melhoria do desempenho atlético. No entanto, é crucial entender que nem todo suplemento é seguro para todos, e alguns podem conter substâncias ocultas […]
Suplementação de Cúrcuma em Atletas.
A curcumina, também conhecida como diferuloilmetano, é um composto fenólico encontrado em abundância na cúrcuma. Nos últimos anos, tem sido objeto de intensa pesquisa devido às suas potenciais propriedades medicinais. Neste artigo, exploraremos os recentes avanços científicos que destacam os benefícios da suplementação de cúrcuma (curcumina), especialmente em relação à atividade física, desempenho esportivo e […]
Atletas Vegetarianos: O Que é Necessário Ficar Atento?
A adoção de uma dieta vegetariana é amplamente reconhecida como saudável, caracterizada pelo consumo de alimentos em sua forma mais natural e integral possível, com baixa ingestão de alimentos industrializados e doces. Ao discutirmos os benefícios dessa dieta, especialmente para atletas, é crucial compreender sua adequação nutricional em todas as fases da vida. A dieta […]
Suplementação para Melhora da Composição Corporal
A busca por uma composição corporal ideal, caracterizada por baixa gordura e alta massa muscular, é um objetivo comum para muitos indivíduos. Esse processo envolve não apenas a alimentação adequada e mudanças comportamentais, mas também a suplementação nutricional, que pode ser crucial para alcançar os resultados desejados. Artigo: Dietary supplements for improving body composition and […]
A Ingestão de Whey Protein Antes das Refeições no Controle da Glicemia
A velha frase “não pode comer nada antes do almoço se não perde a fome” é familiar para todos nós, especialmente dita pelas nossas mães. No entanto, o que muitos não sabem é que existe um grupo de pesquisadores dedicados a estudar se a ingestão de certos alimentos, como o whey protein, antes das refeições […]
