Como saber se o paciente está em RED-s?
No mundo do esporte e da medicina esportiva, há uma preocupação crescente em relação à saúde dos atletas, especialmente quando se trata de otimizar o desempenho e prevenir condições que possam prejudicar seu rendimento. Uma dessas preocupações é a Síndrome de Deficiência de Energia Relativa no Esporte, mais conhecida como RED-S. O que é RED-S? […]
Qual o melhor horário para realizar exercícios físicos?
Você já teve a sensação de que sua força é maior quando treina musculação à tarde, em comparação com os treinos pela manhã? Ou você é daquele tipo de pessoa que se sente mais disposta e com melhor performance nos exercícios logo cedo? Essas questões sobre o melhor horário para a prática de exercícios físicos […]
Como potencializar a síntese proteica no envelhecimento?
À medida que envelhecemos, é notável uma série de mudanças fisiológicas em nosso corpo, dentre elas, uma significativa perda de massa muscular, conhecida como sarcopenia. Para compreendermos melhor essa transformação, podemos observar imagens de tomografias comparativas entre uma pessoa jovem, de 25 anos, e outra mais idosa, de 81 anos. O contraste entre as duas […]
Quanto tempo após exercício físico resistido devo avaliar a massa magra?
O desenvolvimento da massa muscular é um tema central no campo da medicina esportiva e do exercício físico. Compreender a metodologia adequada para alcançar esse objetivo é essencial para atletas, praticantes de atividades físicas, idosos e profissionais da saúde. No entanto, a questão fundamental permanece: quanto tempo é necessário para o aumento significativo da massa […]
Ioga, uma alternativa eficaz viável, eficaz e aceita ao exercício
Ioga é uma ferramenta multifacetada com saúde e bem-estar aprimorados como um de seus efeitos positivos. Ioga como ferramenta para saúde Os componentes da ioga que são comumente aplicados para obter benefícios para a saúde são asanas (posturas físicas), pranayama (respiração regulada) e meditação. No contexto dos asanas, a ioga se assemelha mais a um […]
Atividade física regular está associada a uma redução no risco de mortalidade por todas as causas
Além de uma alimentação saudável e bem-estar psicossocial, estão bem estabelecidos os benefícios do exercício regular sobre a mortalidade e a prevenção e controle de doenças crônicas que afetam tanto a expectativa quanto a qualidade de vida. Atividade Física x mortalidade Artigo: Exercise and longevity – Maturitas Metanálises recentes indicaram que a atividade física regular […]
