Exercício Físico e Microbiota Intestinal: Aliados para Saúde
A relação entre atividade física e microbiota intestinal tem ganhado crescente atenção na literatura científica, especialmente pelas suas implicações na saúde metabólica, imunológica e até neurológica. Nesse texto, destacamos os mecanismos pelos quais o exercício influencia diretamente a composição e diversidade da microbiota intestinal. Como o Exercício Físico Afeta a Diversidade da Microbiota Intestinal A […]
RED-S em atletas: Entendendo a Síndrome de Deficiência de Energia Relativa no Esporte
No contexto do esporte e da medicina esportiva, a saúde do atleta vai muito além da performance visível em competições. Cada vez mais, profissionais da área se preocupam em identificar condições que podem comprometer o rendimento, a recuperação e até a saúde a longo prazo. Uma dessas condições é a Síndrome de Deficiência de Energia […]
Resposta Ventilatória em Pacientes com Obesidade.
A relação entre a resposta ventilatória ao exercício e diferentes perfis fisiológicos é um tema de grande interesse na medicina esportiva e na fisiologia respiratória. Um estudo publicado em 2021 pela Universidade de Alberta, no Canadá, analisou as respostas ventilatórias ao exercício em atletas de resistência e em pacientes com obesidade, trazendo insights importantes sobre […]
Qual a Importância do “Nutrient Timing” na Hipertrofia Muscular?
O conceito de “Nutrient Timing” ou o momento ideal para consumir determinados alimentos, especialmente proteínas e carboidratos, tem ganhado destaque no mundo da nutrição esportiva. Muitos acreditam que a correta distribuição de nutrientes ao longo do dia pode ser o diferencial no tratamento de pacientes que buscam otimizar a construção muscular e alcançar a hipertrofia. […]
A Importância do Sono para a Saúde Muscular
A privação do sono é um problema crescente na sociedade moderna, impactando não apenas a qualidade de vida, mas também a saúde física e mental. Estudos recentes demonstram que a falta de sono pode ter consequências significativas, especialmente para a função cognitiva e a saúde metabólica. Este artigo explora como a privação e a restrição […]
O Que é Periodização Nutricional?
A periodização nutricional refere-se ao planejamento estratégico da ingestão de nutrientes ao longo do tempo, com o objetivo de atender às diferentes demandas metabólicas e fisiológicas impostas pelo treinamento físico. Assim como a periodização do treinamento físico divide o ciclo anual em fases (como preparação, competição e recuperação), a nutrição pode ser ajustada de forma […]
