Ritmo Circadiano e Melatonina: Aliados da Saúde Metabólica
O ritmo circadiano e a melatonina são dois elementos fundamentais na regulação dos nossos ciclos biológicos. Esses mecanismos internos influenciam diretamente padrões de sono, vigília, metabolismo e até o sistema imunológico. Compreender como funcionam e como podem ser modulados por fatores simples como a exposição à luz solar é essencial para promover saúde metabólica e […]
A Privação de Sono e Obesidade: Muito Além da Alimentação e do Exercício
Quando falamos sobre o tratamento da obesidade, os pilares mais conhecidos, como alimentação equilibrada e prática regular de atividade física, costumam ocupar o centro das atenções. No entanto, um componente igualmente fundamental e frequentemente negligenciado é a privação de sono. A influência do sono sobre o metabolismo, os hormônios e o comportamento alimentar é profunda […]
Atividade Física Pode Melhorar a qualidade do Sono em Mulheres Sedentárias
Os distúrbios do sono são altamente prevalentes em todo o mundo, com uma grande proporção de adultos relatando dificuldades para iniciar e manter o sono. Pesquisas indicam que há mudanças significativas na estrutura do sono durante o processo de envelhecimento, afetando tanto a qualidade quanto a duração do sono. Artigo: The relations between sleep, time […]
Síndrome do comer noturno está associada a obesidade e sobrepeso
A “night eating disorder” ou síndrome do comer noturno foi descrita pela primeira vez por Stunkard, Grace e Wolff entre um grupo de indivíduos com obesidade que buscavam tratamento para perder peso. O que é a síndrome do comer noturno? Esta síndrome é caracterizada por episódios recorrentes de alimentação noturna, que são descritos como consumo […]
A Interconexão Entre a Melatonina x Insulina
Recentemente, em outubro de 2021, a melatonina recebeu aprovação da Anvisa no Brasil para uso no tratamento de pacientes. Este fármaco, ou substância, é naturalmente produzido em nosso organismo, mais especificamente na hipófise. Sua função principal é preparar o corpo para o sono. Como neurotransmissor, a melatonina desempenha um papel crucial na regulação do ciclo […]
A Importância do Ritmo Circadiano e Melatonina, uma abordagem nutrológica
O ritmo circadiano e a melatonina desempenham papéis cruciais na regulação dos nossos ritmos internos. Neste artigo, exploraremos a interação entre esses processos biológicos e como eles impactam nossa saúde. Ritmo Circadiano X Melatonina O ritmo circadiano refere-se ao ciclo biológico de aproximadamente 24 horas que guia os padrões de sono, vigília e atividade metabólica […]
