Atividade Física na Prevenção do Câncer
Estima-se que entre 30 a 40% dos cânceres podem ser prevenidos através de mudanças no estilo de vida e fatores de risco ambientais. Esses fatores modificáveis incluem a adoção de hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, a redução do consumo de álcool, não fumar e, principalmente, a prática regular de atividade física. Artigo: Physical activity, […]
Flavonóides do Chocolate Como Ferramenta de proteção da pele
Os flavonóides do chocolate são moléculas antioxidantes e anti-inflamatórias que alguns estudos apontam desempenhar um papel na prevenção de danos cutâneos por UV. Efeitos da Radiação Ultravioleta (UV) na Pele A radiação ultravioleta (UV) emitida pelo sol é conhecida por causar diversos efeitos negativos na pele humana. Entre os mais comuns, destacam-se as queimaduras solares, […]
A Ingestão de Whey Protein Antes das Refeições no Controle da Glicemia
A velha frase “não pode comer nada antes do almoço se não perde a fome” é familiar para todos nós, especialmente dita pelas nossas mães. No entanto, o que muitos não sabem é que existe um grupo de pesquisadores dedicados a estudar se a ingestão de certos alimentos, como o whey protein, antes das refeições […]
A Importância do Exercício Físico no Metabolismo Ósseo
O metabolismo ósseo é um processo complexo e vital para a manutenção da saúde esquelética ao longo da vida. Estudos têm demonstrado que o exercício físico desempenha um papel fundamental na regulação desse metabolismo, tanto por meio de ações diretas, como a força mecânica, quanto por mecanismos indiretos, como a regulação nervosa e hormonal. Neste […]
Vitamina D Pode Aumentar o Desempenho de Atletas Durante Exercícios Físicos
A Importância da Vitamina D para a Saúde A deficiência de vitamina D é uma preocupação crescente tanto entre os atletas quanto na população em geral. A vitamina D desempenha um papel crucial na regulação da homeostase do cálcio, sendo fundamental para a saúde óssea. Além disso, sua presença é vital para a função muscular […]
Entenda os Benefícios do Whey Protein para a Saúde da Pele.
As dietas ricas em proteína são amplamente reconhecidas por seus efeitos positivos na composição corporal e no metabolismo. Entre os macronutrientes, a proteína é a que proporciona maior saciedade, o que pode ser um grande aliado no controle de peso. Um dos suplementos proteicos mais populares é o whey protein, conhecido principalmente por seu papel […]
