Qual o melhor horário para realizar exercícios físicos?
Você já teve a sensação de que sua força é maior quando treina musculação à tarde, em comparação com os treinos pela manhã? Ou você é daquele tipo de pessoa que se sente mais disposta e com melhor performance nos exercícios logo cedo? Essas questões sobre o melhor horário para a prática de exercícios físicos […]
Como Tratar Obesidade na Adolescência?
A obesidade tornou-se uma epidemia global, afetando não apenas adultos, mas também crianças e adolescentes em todo o mundo. Com mais de 105 milhões de jovens afetados, é essencial abordar essa questão de forma abrangente e eficaz. A crença de que a obesidade desaparecerá naturalmente com a idade é equivocada, pois estudos revelam que adolescentes […]
Peso na Infância e Adolescência: Implicações para a Saúde Futura
O recente artigo publicado no The New England Journal of Medicine traz à luz descobertas significativas sobre a relação entre o peso na infância e adolescência e seu impacto na saúde ao longo da vida. Através de análises retrospectivas e prospectivas, os pesquisadores exploraram padrões de peso desde a infância até a idade adulta, destacando […]
Suplementar com 5-MTHF ou Ácido Fólico na gravidez?
O folato, também conhecido como vitamina B9, tem sido reconhecido como um elemento essencial na proteção contra defeitos do tubo neural fetal. Fontes primárias de folato na dieta incluem alimentos fortificados com ácido fólico e suplementos dietéticos contendo essa vitamina. Embora o ácido fólico em si seja inativo no corpo humano, ele serve como precursor […]
A Importância dos Nutrientes na Formação Óssea e na Prevenção da Osteoporose
A formação da massa óssea é um processo vital que ocorre na adolescência, especialmente por volta dos 12 e 13 anos de idade, durante a puberdade. Nesta fase crucial, ocorre um aumento significativo na massa óssea, atingindo um pico por volta dos 35 anos. No entanto, após esse período, durante a menopausa, ocorre um declínio […]
Noradrenalina nos Centros de Fome e Saciedade
A busca incessante por compreender os mecanismos intrincados que regem o apetite humano levou os cientistas a explorar o papel fundamental da noradrenalina nos centros de fome e saciedade no sistema nervoso central. Neste artigo, mergulharemos na formação e na ação dessa importante molécula, explorando como ela influencia nossos impulsos alimentares e saciedade. Qual é […]
